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再次，充足的睡眠也是健康的重要保障。现代人普遍睡眠不足，很多人熬夜看电视、玩手机，导致睡眠质量下降。其实，充足的睡眠对我们的身体和大脑都非常重要，能够帮助我们恢复体力，提高工作效率。每天保证7-8小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，对我们的健康非常有益。
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