剧情简介
如何保持正常的心率呢？保持良好的生活习惯是关键。适量的运动可以增强心脏的功能，减少心率过高的风险。比如，每周进行3到5次的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，都对心脏有益。饮食也很重要。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，少吃高脂肪、高糖的食物，有助于保持心脏健康。保持良好的心理状态也很重要。压力过大会导致心率升高，所以学会放松，适当进行冥想、瑜伽等放松活动，对心脏健康有很大的帮助。
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